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第1856章 征服它（第2页）

“这就是我想要的效果，“段景林满意地点点头，“恐高症并不是不可战胜的，关键是找到适合你的方法，循序渐进地适应。“

接下来，段景林进一步增加了难度。他让岳鸣背对栏杆，靠在上面，体验不同角度的高空感受。然后是原地小幅度跳跃，测试在动态状态下对高度的适应能力。最后，他甚至让岳鸣尝试在栏杆附近做简单的体操动作，如深蹲和转身。

每一个新动作都让岳鸣的恐惧感短暂回升，但他很快就能适应并控制自己的情绪。段景林全程守在一旁，既给予指导，也提供安全保障。

“你知道吗，“段景林在训练间隙说道，“我小时候也有轻微的恐高。每次爬到高处，心跳就会加速，手脚发麻。“

岳鸣惊讶地看着他：“真的吗？但你在悬崖上的表现那么出色，完全看不出来有恐高症状。“

段景林笑了笑：“因为我在十二岁那年，被村里的老人带着去山上采药，不知不觉就走到了悬崖边。当时吓得我动都不敢动，但老人却告诉我一个道理：恐惧是幻觉，危险才是真实。学会分辨真正的危险和单纯的恐惧，你就能控制自己的情绪了。“

“后来我明白了他的意思。在有安全保障的情况下，恐高只是一种心理反应，并不代表真正的危险。认识到这一点后，我开始有意识地训练自己，反复暴露在高空环境中，直到恐惧感减轻。“

岳鸣若有所思：“所以，关键是区分真实的危险和心理上的恐惧？“

“没错，“段景林点头，“在昨天的训练中，你有安全装备保护，实际上并不存在坠落的危险。但心理上的恐惧却让你无法正常行动。如果能够认识到这一点，告诉自己我是安全的，只是大脑在发出错误的警报，就能更好地控制情绪。“

岳鸣消化着这些信息，点点头：“我明白了。我会试着用这种方式思考。“

随着太阳升高，桥上开始有了行人和车辆。两人决定转移到桥下的河岸上，继续训练。

河岸边有一些突出的岩石，高约三四米，悬于水面之上。段景林带着岳鸣爬上这些岩石，让他继续适应高度和俯视感。相比桥上，这里的高度更低，但没有栏杆保护，需要更多的自我控制和平衡感。

“感觉如何？“段景林问道，他站在岩石边缘，俯视着下方的水面。

岳鸣也站在边缘，双手微微张开保持平衡：“比我想象的要好。虽然没有栏杆有点不适应，但高度较低，心理压力小多了。“

“正是我想要的效果，“段景林说，“现在我们来点更有挑战性的——在岩石上移动，同时保持向下看的姿势。“

岳鸣照做了，他小心翼翼地在岩石表面移动，同时保持视线投向下方的水面。偶尔有些不稳，但很快就能调整回来。比起昨天在悬崖上的表现，进步明显。

“你看，你做得很好，“段景林鼓励道，“关键是找到适合你的训练方法和环境。从低难度开始，逐步增加，让身体和心理都有时间适应。“

岳鸣露出了久违的笑容：“确实，我感觉自信多了。虽然还不敢说完全克服了恐高，但至少知道了应对的方法。“

两人在河岸边的岩石上训练了约一个小时。岳鸣的表现越来越稳定，恐惧反应也明显减轻。最后，段景林决定进行一次综合测试。

“看到那块突出的岩石了吗？“他指着河中央一块露出水面的大石头，距离岸边约五六米，“我们游过去，站在上面，感受四面环水的高度体验。“

岳鸣看了看那块岩石，又看了看自己的军装，犹豫道：“我们会把衣服弄湿的。“

“没关系，太阳已经起来了，回去后有足够的时间烘干。而且这是最后一项训练，非常值得。“

经过短暂的考虑，岳鸣同意了。两人脱下外套和靴子，只穿着内层衣物，游向河中央的岩石。水很凉，但在朝阳的照射下并不难以忍受。

很快，他们到达了目标岩石，爬了上去。这块岩石顶部面积约有两平方米，表面平坦但略微倾斜，四周都是水，给人一种孤立无援的感觉。

“这里没有任何可以抓握的东西，“段景林说，“你必须完全依靠自己的平衡感和控制力。这更接近实际救援中可能面临的情况。“

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岳鸣站在岩石中央，深呼吸几次，然后慢慢走向边缘。起初，他的动作有些僵硬，但很快就找到了平衡点。他站在岩石边缘，俯视着脚下的水面，感受着微风拂过脸庞。

“我做到了，“他说，声音中带着难以置信的喜悦，“我真的做到了！没有恐惧，没有腿软，只有。。。平静。“

段景林欣慰地笑了：“因为你已经开始接受高度，而不是抗拒它。这就是克服恐惧的关键——面对它，接受它，最终征服它。“

两人在岩石上停留了一会儿，享受着晨光中的宁静和胜利的喜悦。然后，他们跳入水中，游回岸边，穿好衣物，准备返回营区。

“谢谢你，景林，“在返回的路上，岳鸣真诚地说，“如果没有你的帮助，我可能永远都无法克服这个障碍。“

段景林微笑着拍了拍他的肩膀：“不用谢，你的进步是靠自己的努力和勇气。我只是提供了一个机会和环境而已。“

“但这意味着很多，“岳鸣说，“不仅仅是为了通过训练或者被选拔，更重要的是，我证明了自己可以战胜恐惧。这种自信会伴随我一生。“

两人匆匆赶回营区，幸运的是，他们在早操开始前成功回到了宿舍。湿漉漉的内衣被换下，挂在窗边晾干。其他战友刚刚起床，对他们早起的行为感到好奇，但并没有多问。

早操和早餐结束后，精英小队再次集合，准备今天的训练。秦渊站在队伍前方，宣布了今天的安排：“今天，我们将进行水域救援训练，内容包括水中救援技术、快速游泳、救生设备使用和溺水人员处理。训练地点在营区东侧的训练水池和附近的湖泊。“

（本章完）

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